Una nueva investigación sugiere que seguir un patrón de dieta saludable está relacionado con una mejor calidad del semen y una fertilidad potencialmente más favorable. Asimismo, el estudio señala que la calidad del semen ha disminuido sustancialmente en las últimas décadas. Se ha tenido como referente un metaanálisis reciente que incluyó más de 185 estudios. Según los resultados, el recuento total de espermatozoides ha disminuido entre un 50% y un 60% entre 1973 y 2011 en los países occidentales. Cabe destacar que la disminución ha sido continuada desde la década de 1940. Por otra parte, algunos investigadores han señalado una disminución secular concomitante en los niveles séricos de testosterona. Existe una creciente preocupación y evidencia que apunta a exposiciones ambientales, como los químicos que alteran el sistema endocrino y la contaminación del aire, o factores de comportamiento como el tabaquismo y el consumo de alcohol. Estas son algunas de las causas que podrían explicar esta disminución.
Control de calidad El estudio, publicado en JAMA Open Network, destaca la posibilidad de que la nutrición y los hábitos alimenticios contribuyan a la disminución de la calidad del semen. Se han centrado especialmente en los países occidentales, donde la disminución ha sido más notable, probablemente a causa de la dieta y otros hábitos. Los autores dijeron que este es el estudio más grande que se conoce al respecto. No obstante, en anteriores ocasiones se han analizado la asociación de nutrientes aislados como zinc, ácido fólico, antioxidantes y grasas saturadas y grasas trans, pero esta vez, el interés se ha desplazado al papel de los patrones generales de la dieta. La autora principal del estudio ha sido Feiby Nassan, investigadora asociada en Harvard TH Escuela Chan de Salud Pública EE.UU.). La experta ha dicho que “estos estudios sugieren que la adhesión a patrones de dieta generalmente saludables se asocia con mejores parámetros de calidad del semen en América del Norte, Europa, Medio Oriente y Asia Oriental”. Detalles del estudio Para determinar si la adherencia a patrones dietéticos específicos está asociada con la función testicular en hombres jóvenes. Concretamente, los investigadores examinaron a más de 2.900 hombres daneses que tenían 19 años de promedio y desconocían su estado de fertilidad. Para este estudio transversal, el equipo de investigación comparó los conteos de espermatozoides entre los hombres que comían distintos tipo de dieta. Resultados y conclusiones Los resultados encontraron que aquellos con una dieta alta en pescado, pollo, verduras, frutas y agua tenían un mayor conteo de espermatozoides que aquellos que comían una dieta occidental rica en pizza, patatas fritas, carnes procesadas y rojas, bocadillos, granos refinados, bebidas azucaradas y dulces El recuento medio de espermatozoides fue más alto entre los hombres que comieron una dieta saludable, con 167 millones. Después se situaron los que ingirieron una dieta vegetariana, con 151 millones; y en tercer lugar los de la dieta danesa, con 146 millones. La dieta occidental fue la peor, con el recuento medio más bajo de esperma (122 millones). También encontraron niveles más bajos de algunas hormonas sexuales que aumentan la fertilidad. Nassan ha concluido que “seguir un patrón de dieta saludable es un comportamiento modificable, nuestros resultados sugieren la posibilidad de utilizar la intervención dietética como un posible enfoque para mejorar la calidad del esperma de los hombres en edad reproductiva”. Asimismo, la autora del estudio ha añadido que “si pudiéramos enfatizar la dieta no solo para las mujeres, sino también para los hombres con respecto al éxito de la fertilidad, podríamos mejorar la enfermedad de una manera similar a la que la dieta ha mejorado la salud cardíaca”. Referencias Nassan FL, Jensen TK, Priskorn L, Halldorsson TI, Chavarro JE, Jørgensen N. Association of Dietary Patterns With Testicular Function in Young Danish Men. JAMA Netw Open. 2020;3(2):e1921610.
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Para determinar el nivel conveniente de presión inspiratoria durante el tratamiento con BIPAP se han descrito diferentes métodos. Maclntyre empleó el máximo nivel de PSV que resultara en una condición de patrón respiratorio estable, sin fases de hiper o bien hipopnea12. Brochard ha recomendado observar el nivel de reclutamiento de los músculos accesorios de la inspiración principalmente el esterno-cleidomastoideo por medio de la inspección y palpación15. Distintos autores coinciden, por otro lado, que la frecuencia respiratoria es un modo sencillo y práctico para verificar el nivel conveniente de PSV, siendo valores entre res-piraciones/min los recomendados. Además de esto, contacta con el médico si todavía roncas o si vuelves a roncar a pesar del tratamiento. Si tu peso cambia, es posible que se deba ajustar la configuración de la presión de la máquina de CPAP. Si tienes apnea obstructiva del sueño, el médico podría derivarte a un otorrinolaringólogo para descartar si hay un bloqueo en la nariz o en la garganta. Podría ser necesario que un médico del corazón (cardiólogo) o bien un médico que se especializa en el sistema inquieto (neurólogo) haga una evaluación para buscar las causas de la apnea central del sueño. Si los resultados son anormales, el médico podría recetarte una terapia sin hacer más pruebas.
La ventilación asistido-controlada por volumen (A/CMV) es una modalidad en la que los ciclos mandatorios son proporcionados al paciente a una determinada frecuencia, volumen y flujo. Entre los ciclos mandatorios, el paciente puede gatillar el ventilador, recibiendo un ciclo asistido a un volumen prefijado. Los ciclos obligatorios son gatillados por tiempo, mientras que los ciclos asistidos son gatillados por flujo o bien presión, respondiendo al esfuerzo inspiratorio del paciente. Las dos modalidades son limitadas por flujo y cicladas por volumen (Ver Equipos e Interfaces para una definición de estos términos). Hoy día OrthoApnea no se encuentra contemplado como tratamiento en la Sanidad Pública, por lo que no puede ser prescrito. Ciertas personas no logran conciliar el sueño por temor a lo que pueda suceder si se desconecta la máquina durante la noche. Otras experimentan claustrofobia o bien agobio con ciertas mascarillas, reflejándose en sus sueños. El ruido puede resultar desagradable para el paciente y su compañero de cama. Al no ser un tratamiento curativo, el éxito de la CPAP se fundamenta en sostener un uso riguroso y continuado del dispositivo, lo que supone un esmero por parte del paciente y su cónyuge para que los resultados sean efectivos. El flujo inspiratorio proporcionado por el ventilador mecánico es un determinante esencial del trabajo respiratorio de un paciente dado. Si se selecciona un flujo inspiratorio que esté por debajo del flujo inspiratorio demandado por el paciente, este acrecentará su esmero inspira-torio, incrementando de este modo la desadaptación del ventilador y el trabajo respiratorio9. Consecuentemente, el flujo a escoger debe satisfacer la demanda del paciente. Se pueden requerir valores entre L/min en las descompensaciones de la EPOC y de L/min en aquellos cuadros en que la demanda es menos marcada, como ocurre en los pacientes con enfermedades neuromusculares. La presión en el interior del tórax se hace menor que la atmosférica, produciendo de este modo un gradiente de presiones que provoca la entrada de aire a los pulmones para compensar esa diferencia. Empezar este tratamiento puede suponer un enorme cambio para el paciente, en verdad, los especialistas recuerdan que puede llevar cierto tiempo hasta el momento en que el perjudicado se sienta cómodo con el tratamiento de CPAP. “Es normal que eche de menos dormir como en los viejos tiempos, pero si sigue una serie de consejos, el ajuste va a ser más sencillo y va a hacer que la terapia tenga buenos resultados”, notifican los expertos en la página web especializada de Air Liquide Healthcare. La terapia con esta mascarilla es el género de tratamiento más común y efectivo, conforme los especialistas, para abordar esta complicación entre los pacientes. Es importante valorar la gravedad de las apneas del sueño y asegurarse de que los síntomas no están ocasionados por medicamentos o bien otras sustancias usadas para tratar el insomnio, incluidas algunas plantas que inducen relajación o efectos adversos como las piernas inquietas. Hay que manejar con cuidado el equipo usado y manchado con sangre, fluidos corporales, secreciones y excreciones, para eludir el contacto con la piel, mucosas y ropa; y, de esta forma, la transferencia de los microorganismos a otros pacientes o al entrecierro. Terapista respiratorio examinando un paciente ventilado mecánicamente en una unidad de cuidado intensivo. La ventilación mecánica actual se hace con presión positiva, la presión negativa solo se usa en contadas ocasiones. Según el género de fuerza realizada por el ventilador podemos dividir los modelos de ventilación en ventilación de presión negativa y ventilación de presión positiva. Cuando el neumota-cógrafo situado en la válvula espiratoria detecta un cambio en el flujo colateral igual al ajuste de la sensibilidad, se activa la inspiración. La amplificación de la señal inspiratoria del paciente está basada en la lectura del flujo del mismo, con un sistema retroalimentado que permite respetar de esta manera el patrón respiratorio del paciente. Se entiende, por lo tanto, que el ciclado a espiración no depende de una caída de flujo concreta como ocurre en la PSV, sino que se produce cuando el paciente comienza de manera espontánea la fase espiratoria. No obstante, dicho tiempo inspiratorio en exceso puede fomentar la desadaptación y descalabro de la VNI (ver Figura tres)11. Las diferencias entre el modo perfecto controlado por presión y el modo perfecto controlado por volumen son la consistencia de la presión inspiratoria máxima en uno y del VT en el otro. En todo caso, si los efectos secundarios oclusales son tan importantes, se tendría que proponer algún tratamiento alternativo. Esto también depende de su índice de apneas e hipopneas y de su nosología de base. Está descrito que existen efectos secundarios a largo plazo en ciertos pacientes que utilizan férulas de avance mandibular. La mesialización de los molares inferiores respecto a los superiores y la labioversión de los incisivos inferiores, y lo contrario en los superiores. Otra opción es utilizar un aparato bucal desarrollado para mantener la garganta abierta. El CPAP es más confiable y efectivo que los aparatos bucales, pero estos últimos son más fáciles de utilizar. Algunos están diseñados para abrir la garganta al empujar la quijada hacia adelante, lo que en ocasiones calma los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño leve. Roncar con ronquidos ruidosos y también irregulares y parar de respirar a intervalos variables, durante múltiples seguros, puede estar señalando que sufrimos apnea del sueño. El sistema de demanda por flujo consta de un circuito con flujo colateral (flow-by) programado por el operador, habitualmente en un rango entre tres-veinte L/min, con un ajuste de sensibilidad de gatillo entre 1-cinco L/min. Estos son aproximadamente marcados en dependencia de la oclusión de comienzo (previa a la instauración del tratamiento). Lo que no es nada usual es que se produzca una intrusión de molares y premolares que llegue a dejar mordida abierta siguiente. Esto no es aceptable, y probablemente se deba a que las férulas contacten solo posteriormente. El dispositivo OrthoApnea está formado por 2 férulas unidas entre sí por un tornillo cuyo fin es efectuar el adelantamiento de la mandíbula, para facilitar el paso del aire y eliminar el ronquido y las apneas que se generan a lo largo de la noche. Los efectos secundarios más frecuentes están relacionados con la mascarilla y la presión de la máquina, así como el ruido que esta genera. El límite de tiempo para la duración de la inspiración es esencial en caso de una despresurización del sistema, como ocurre cuando se produce una enorme fuga en el circuito. En estas circunstancias el ventilador no puede alcanzar la presión de trabajo programada, y al sostener un flujo inspiratorio elevado tratando de lograrlo, no se cumple el criterio de flujo para comenzar la espiración, prolongándose exageradamente la inspiración. Por ello, los ventiladores cuentan con un sistema de corte de flujo inspiratorio que se genera cuando la inspiración se ha prolongado aproximadamente tres a cuatro segundos, como un mecanismo de seguridad para eludir la sobre insuflación14. De esta forma, con la ventilación con control de presión la presión máxima es constante pero el VT puede cambiar. La primordial ventaja de esta modalidad para aplicarla durante la VNI es que el flujo es variable, capaz de ajustarse a la demanda del paciente, en un delta de presión preestablecido. Este modo es de elección cuando el paciente no consigue una conveniente adaptación al ventilador en modalidad de presión de soporte (PSV), por fugas cerca de la máscara. En PCV, al ser el tiempo inspiratorio fijo, independientemente de la fuga del sistema, el ciclado a espiración puede ajustarse mejor al ciclado deseado por el paciente (Figura tres)11. El operador fija el tiempo inspiratorio del ventilador dependiendo del tiempo inspiratorio del paciente, empleando habitualmen-te tiempos entre 0,8-uno con dos segundos, dependiendo de la enfermedad de base. Las variables citadas permiten lograr una máxima sincronía entre el paciente y ventilador, como ha sido bien demostrado27-veintinueve. Reduciendo el nivel de presión de soporte al mínimo imprescindible para eludir aumento de la PEEPi en pacientes con EPOC. En ciertos pacientes pueden presentarse signos de asincronía paciente-ventilador entre la respiración espontánea y la entrega de flujo por parte del ventilador. Es en estos casos donde se debe monitorear si la presión de soporte prefijada se ajusta a las variables de ventilación que solicita el paciente. Siendo la PSV un modo asistido, necesita obligatoriamente de la actividad espontánea del paciente, de forma que pueda gatillar el ventilador. El gatillado puede ser por flujo, presión o bien de manera automática de acuerdo a la manera de la onda de flujo (Auto Trak®). La PSV puede ser así definida como un sistema asistido, limitado por presión y ciclado por flujo. No obstante, no fue hasta 1938 que comienzan a utilizarse mecanismos de presión positiva intermitente, más parecidos a los que conocemos en la actualidad y que ganan reconocimiento mundial merced a la epidemia de poliomielitis en Dinamarca en mil novecientos cincuenta y dos. En la ventilación espontánea, durante la inspiración, un individuo genera presiones intratorácicas negativas al acrecentar el volumen torácico merced a la musculatura respiratoria (eminentemente el diafragma). Consulte con su neumólogo para valorar si la gravedad de su apnea del sueño puede llegar a ser un factor suficiente para justificar en términos médicos un cambio en su horario laboral. Tiene toda la información a este respecto en nuestra página, pero si precisa algo concreto puede contactar con nuestro equipo rellenando el formulario de contacto en o escribiendo directamente a Tiene toda la información en nuestra página web, pero si precisa algo concreto puede contactar con nuestro equipo rellenando el formulario en o escribiendo de manera directa a Puede inciar un tratamiento a manos de un Odontólogo formado en sueño y de acuerdo a la recomendación de su doctor/especialista de confianza. Toda la información acerca de la adquisición de OrthoApnea fuera de España te la puede dar el departamento internacional de OrthoApnea. Rellena por favor el formulario de contacto con tus dudas y el equipo te va a ayudar en todo lo posible. Desde nuestra opinión es evidente que ambos factores influyen en su caso. La fase espiratoria es libre de asistencia, pu-diendo agregarse una cierta PEEP para contrabalancear la PEEPi en el caso de pacientes con EPOC. En los pacientes con enfermedades restrictivas, la misma PEEP permite aumentar la CRF por reclutamiento alveolar, reduciendo de esta forma el trabajo respiratorio. De esta forma, el paciente tiene la posibilidad de acrecentar la frecuencia respiratoria y, con ello, el volumen por minuto, adaptándolos a sus necesidades. Normalmente este modo se utiliza en pacientes con respiración espontánea deficiente. Si tú o bien tu pareja sospechan que tienes apnea del sueño, comunícate con el médico de atención primaria. En algunos casos, podrían derivarte inmediatamente a un especialista del sueño. Sin embargo, los dispositivos de monitoreo portátiles no advierten todos los casos de apnea del sueño, con lo que el médico puede aconsejarte una polisomnografía aunque los resultados iniciales sean normales. Visite nuestros centros educativosLos educadores en Mayo Clinic capacitan a los líderes futuros a fin de que ofrezcan a los pacientes un cuidado compasivo, de alto valor, y seguro. Investigación y ensayos clínicosVea de qué forma la investigación y los ensayos clínicos de Mayo Clinic hacen avanzar la medicina y mejoran el cuidado de los pacientes. Es cosa del pasado pensar que los cuidados estéticos y de belleza son solo para la mujer. En la última década el hombre se ha acercado a pasos agigantados en todo lo relacionado con el cuidado físico, la salud y el bienestar. En este tiempo han salido a relucir las ventajas de la maca (Lepidium meyenii) en el vigor masculino, muchas veces consumida en cápsulas o comprimidos naturales, mediante complementos alimenticios. En este sentido, se ha llevado a cabo un ensayo clínico en el que han participado 47 personas. Durante la investigación relacionaron la suplementación con maca con la mejora de la fatiga, el aumento de la fuerza y un mejor funcionamiento sexual de los sujetos que tomaron parte en el estudio realizado por investigadores de la Nova Southeastern University en Florida EE.UU.). Efectos positivos y propiedades Concretamente, se investigaron las propiedades potenciales para la salud de un extracto estandarizado de raíz de maca. Aunque en el estudio participaron tanto hombres como mujeres, solo los participantes masculinos exhibieron mejoras significativas en los resultados, en comparación con el placebo. Los investigadores se mostraron “entusiasmados” con los resultados de los estudios clínicos llevados a cabo. Éstos respaldaron la capacidad del extracto de maca para mejorar de manera efectiva varios puntos relacionados con la salud de los hombres, permitiendo a los usuarios mejoras en su rendimiento físico. Detalles del estudio y resultados Cuarenta y siete participantes, tanto hombres como mujeres, completaron el estudio. El tamaño de la muestra consistió principalmente en estudiantes universitarios y duró 28 días. Los investigadores aleatorizaron a los participantes en dos grupos. El grupo de tratamiento, con 25 personas consumió 2,1 g de producto que contiene maca, mientras que 22 de los participantes consumieron el placebo. Ambos tratamientos se dividieron en tres píldoras diarias de aspecto similar. Antes y después de los 28 días, los participantes realizaron tres pruebas para ayudar a los investigadores a medir los principales resultados del estudio. Esto incluyó la medición de la fuerza de agarre de la mano, así como dos cuestionarios estándar, uno para medir la fatiga y el otro para medir la función sexual. Respecto a los resultados, los investigadores notaron que los aumentos significativos en comparación con el placebo en los resultados primarios solo se notaron entre los participantes masculinos. “No está claro por qué la maca fue efectiva para los hombres, pero no para las mujeres. Algunos estudios indican que la maca puede causar cambios en los niveles hormonales, mientras que otros indican que los niveles séricos de testosterona y estradiol no son diferentes en los hombres tratados con maca”, concluyeron. ¿Qué es la maca? ¿Para qué sirve? La maca (Lepidium meyenii) también se conoce popularmente con el nombre de ginseng peruano, que alude a los orígenes de la planta. Se ha cultivado como alimento durante más de dos milenios, y en la década de 1990, comenzó a crecer su uso como ingrediente suplementario. A menudo se comercializa como un ingrediente para la libido y la resistencia. De hecho, el vínculo entre el extracto de raíz de maca y la resistencia y la libido de un hombre es un tema de interés entre los investigadores en el campo de la nutrición. Una búsqueda de "raíz de maca" y "sexual" en PubMed, una base de datos de estudios publicados registrados en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU, arrojó cuatro resultados. Dos fueron ensayos aleatorizados, controlados con placebo, en su mayoría participantes del sexo femenino. Sus investigadores encontraron un vínculo positivo entre la suplementación con raíz de maca y la "disfunción sexual" mejorada. Un tercer estudio, en el que usaron roedores, también encontró un vínculo positivo. El cuarto estudio fue una revisión sistemática de 2010 realizada por investigadores de Corea del Sur que sostuvieron que todavía hay “evidencia limitada de la efectividad de la maca”. Referencias Lia M. Jiannine, Jose Antonio. The Effects of Lepidium Meyenii on Grip Strength, Fatigue, and Sexual Behavior. 2019, Volume 2 (Issue 1): 6 Son muchas las causas que pueden generar problemas de disfunción eréctil en el hombre, pero ¿cuáles son dichas causas? Si bien es cierto que la principal causa de disfunción eréctil es el envejecimiento, también se debe decir que no es ni mucho menos la única causa. Cualquier hombre puede sufrir este problema, desde cerrajeros Rivas Vaciamadrid hasta repartidores de paquetes. Todo hombre, sin importar su edad, podrá verse afectado por este problema de índole sexual, pero ¿cuáles son los otros motivos que pueden dar lugar a la aparición de las disfunción eréctil? ¡Veámoslo! Problemas médicos:
Sufrir determinadas patologías como, por ejemplo, diabetes tipo 2, presión arterial alta, esclerosis múltiple, enfermedad del corazón y los vasos sanguíneos, ateroesclerosis, cáncer de próstata, etc. Problemas psicológicos o emocionales: Sufrir ciertos problemas psicológicos o emocionales también puede ser el desencadénate de la aparición de disfunción eréctil, destacando problemas como depresión, ansiedad, miedo al fracaso sexual, baja autoestima, estrés, etc. Ingesta de ciertos fármacos: Tomar determinados medicamentos también puede convertirse en un problema debido a sus efectos secundarios: antidepresivos, tranquilizantes o sedantes prescritos, fármacos para úlceras, medicamentos para la presión arterial, supresores del apetito, etc. Comportamientos relacionados con la salud: Si tomamos malas decisiones en la vida podemos ver como nuestra vida sexual se ve afectada, destacando comportamientos como beber excesivamente alcohol, fumar, ingerir drogas ilegales, la vida sedentaria, el sobrepeso, etc. Como se puede comprobar, son muchos los factores que pueden repercutir en tu vida sexual, de modo que si tienes problemas en el desempeño sexual no has de dudar en acudir a tu médico de confianza para poner solución al problema. Cuando salgas de casa para visitar a tu médico, o para realizar cualquier otra tarea, no dudes en cerrar bien la puerta de casa, ya que los cacos están siempre alerta para acceder a cualquier vivienda que resulte de su interés. Confíe en la empresa cerrajero Alcorcón que te ayuden y asesoren a mejor la seguridad de tu casa y sal de casa con total tranquilidad.
Hacer ejercicio puede ayudar a su vida sexual. Piénsalo, puedes volverte más fuerte, tener más resistencia y construir un núcleo mucho mejor. Pero, ¿hasta qué punto se puede utilizar el sexo como ejercicio en sí mismo?
Creemos que el sexo tiene potencial como un entrenamiento serio. Pero más específicamente, vemos muchos aspectos de las relaciones sexuales que coinciden con el HIIT. Pero primero vamos a explicar exactamente lo que es... ¿Qué es HIIT?HIIT significa entrenamiento a intervalos de alta intensidad. En esencia, usted está obligado a ir a toda máquina en busca de una ráfaga de ejercicio, con un período corto, a menudo levemente activo de recuperación. Se cree que esta forma de ejercicio es superior al ejercicio cardiovascular de estado estacionario cuando se observa la quema de grasa. ¿Por qué HIIT es bueno para la pérdida de grasa?La intensidad máxima óptima de VO2 para el metabolismo del tejido graso es de alrededor del 60% de VO2 máximo, que es más o menos el nivel al que usted estará corriendo en una caminadora durante una hora, y esta es la razón por la que es la técnica de pérdida de peso más común. Sin embargo, recientemente se ha comprobado que si se mantiene una frecuencia cardíaca alta durante 20-30 minutos con la ayuda de intervalos de pausas, se está empujando el cuerpo a tal punto que entra en déficit de oxígeno. Así que incluso durante horas después de haber dejado de tomar HIIT, su VO2 se elevará mientras su cuerpo intenta restaurar los niveles de saturación de oxígeno. A pesar de que el VO2 max puede no estar en el 60% óptimo durante su entrenamiento, todavía estará en ese número y alrededor de él durante las horas posteriores al ejercicio. Reemplazar el alimento con proteínas para obtener las máximas ganancias musculares Si tienes un problema con tu musculatura, existen en el mercado buenos suplementos para aumentar masa muscular, que combinados con entrenamiento de fuerza lograras aumentar tu potencia y rendimiento. Si ambos quieren hacer ejercicio en el dormitorio, entonces pueden pensar en cambiar cada minuto más o menos. ¿Un signo de una vida sexual saludable?
Muchos hombres suelen fallar al tratar de recuperar a sus ex mujeres porque simplemente no saben qué hacer para conseguirlo.
Tienen las mejores intenciones, pero al momento de intervenir, se equivocan en la manera de proceder y lapidan sus opciones de volver con sus ex mujeres. Por eso, te diré cinco consejos simples para que puedas volver con tu mujer en unos pocos días: 1) El primer paso que debes adoptar que te ayudará a que tu mujer regrese a tu lado es poner en orden tu cabeza. En primer lugar necesitas deshacerte de todos los pensamientos negativos. Tienes que parar de tener pena por ti y de hacerte la victima. Tienes que mentalizarte para ser fuerte. No dejes que tus emociones y principalmente tu estado animico te hundan en el fango. No podrás alcanzar tu objetivo de recuperarla si no puedes mantener tu mente y tus emociones de forma equilibrada. Recuerda que los pensamientos negativos son un proceder destructor, aléjate de ellos. 2) Acepta que la relación está efímeramente terminada. Todos los “deseos” que puedas tener, no te harán volver con tu ex mujer por nucho que así lo desees, ni harán que las cosas que pasaron cambien. No debes dejar que tu mente se quede pensando en tiempos pasados. Concéntrate en lo que está pasando hoy mismo y tendrás notoriedad. Amigo, date cuenta que la relación no se terminó de un día para otro … de la misma manera, no pretendas que se solucione de un día para otro. 3) No molestes a tu ex: a las mujeres no les gusta que las molesten ni que los hombres se pongan obsesivos con ellas. Principalmente ex-novios o ex-esposos. Si verdaderamente quieres recuperarla, necesitas dar un paso atrás por un espacio. Necesitas alejarte y dejarla respirar. No la llames asiduamente, ni envíes e-mails o molestos mensajes de texto, o mucho menos vayas a lugares en donde conoces que ella estará, sólo para “verla”. Dale un tiempo para que ella se de cuenta y recapacite que cometió un lamentable error. Ella comenzará eventualmente a extrañarte. Si te equivocas y la comienzas a contactar y hostigar, te será mucho más difícil recuperarla. 4) Transfórmate en un objeto de deseo. Si puedes, cambia tu aspecto. Trata de cuidarte más, comienza a ejercitarte y a comer sano. Cuando te veas bien externamente, te comenzarás a sentir bien por dentro, y sintiéndote bien contigo mismo, estarás más seguro y más contento. En el momento que te sientes seguro y alegre Proyectas esa seguridad a otras ersonas, y te transformas en un objeto de deseo para ellas, incluyendo a tu ex. 5) Realiza los pasos anteriores de manera gradual. Si seguiste al pie de la letra los pasos un al cuatro, tu ex mujer contactará contigo, tarde o temprano. Imagínate su consternación en el tiempo que vea el “nuevo” tu. Posiblemente se sentirá mal de haber concluir la relación y querrá darle una segunda oportunidad. Esto ocurre así en el 95% de los casos. Si ella ve que te ves bien y que estás más seguro y afortunado, querrá tenerte a su lado, pero tú no le darás ese regalo de inmediato. De esta forma se volverá loca por ti y te verá una persona mas interesante Mantén la relación a este ritmo por un par de semanas inclusive que coincidan en volver a encontrarse juntos. Créeme, tu relación estará más fuerte que jamás ha estado. Estos consejos pueden ser difíciles de adoptar al inicio, sobre todo sabiendo la situación que estás viviendo… pero tienes que resistir la atracción. Estos consejos han dado resultados en la mayoría de los casos, por ende, no tendrían por qué no funcionarte a ti. Si potencias estos consejos con la completa habilidad que divisa Andrés Cazares en su tomo "Volver con Ella", tu objetivo de volver con ella está prácticamente consolidado. En el ejemplar electrónico "Volver con Ella", Andrés te explica paso a paso todo lo que debes hacer para recobrar a tu ex mujer y hacer que la relación esté más fuerte y sólida que jamás. Te lo recomiendo y mucho. Revíselo pulsando el siguiente botón: Muchas mujeres han experimentado en primera persona la prueba de no ser buena en la cama, sin saber cómo complacer a un hombre sexualmente. Sólo el 3 % de las mujeres suelen tomar la iniciativa para iniciar el sexo. La región del cerebro responsable de los impulsos sexuales es 2,4 veces mayor en los hombres que en las mujeres. El sexo es tan importante para ellos porque hay recompensas similares a las que encontramos en los sentimientos como el amor. Levanta Su Pasión por Sarah Montero es un sorprendente programa que le llevará a ser la Mujer más sensual, ardiente y creativa en la Cama que puede dar a los orgasmos más increíbles a cualquier hombre. 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Usted va a entender cómo funcionan los mecanismos de seducción y el sistema de Atracción con el fin de que su pareja puede sentirse seguro y satisfecho con usted. Aprenderás como satisfacer a un hombre de la manera mas fácil posible. Este programa proporciona mejores pautas para cuidar de sí mismo y asegurarse de que siempre tiene un rendimiento increíble en la cama y al mismo tiempo construir una relación duradera. Como le gusta a un hombre que le hagas el amor – si quieres encantarle a tu hombre cuando hagan el amor dale una experiencia diferente y en extremo excitante. Para poder hacerlo debes de conocerlo, de saber que le gusta y que no le gusta en la cama. Todas las personas son diferentes y eso es muy claro. Por otro lado es cierto también que en general los hombres gustan de una relación sexual apasionada, más carnal. Hoy te revelare los secretos de cómo les gusta a los hombres que les hagan el amor para que lo puedas dejar con la boca abierta y jadeando de pasión.
Secreto No. 1 – Quita Los Tabús. No existe nada que destruya más la libido de un hombre que estar con una mujer vergonzosa, inmóvil y sin iniciativa, así que muestra tu lado salvaje, se divertida y consigue sorprenderlo. Recíbelo usando tu lencería más sexy, ambienta el espacio para que pueda disfrutar de una placentera experiencia. Intenta ser creativa, ve probando posturas distintas, invítalo a tener sexo en diferentes lugares además de la cama, otra cosa que puedes hacer es introducir en la sesión algún juguete erótico, eso le dará un condimento excitante a su encuentro íntimo. Secreto No. 2 – Muéstrate Segura. Tu seguridad en la cama es otro de los puntos importantes para poder ofrecerle un alucinante sexo a tu pareja. A ellos les fascina poder sentir que eres una mujer que sabes lo que vas a hacer, que posees experiencia y el conocimiento necesario para sorprenderlo y llevarlo a disfrutar de una experiencia inolvidable, asi que, muestra tu parte más firme y olvida las dudas y traspórtalo a un mundo mágico y placentero. Secreto No. 3 – Tu Silencio Es Tu Peor Enemigo. No hay peor cosa que estés haciendo el amor reprimiendo tus sensaciones, callada, sin emitir gemidos de placer o sin hablar, sin decir palabras cariñosas, sensuales o picantes. A los hombres eso les fascina y te asegura que si lo intentas, tú también disfrutaras mucho de la experiencia, así que déjate llevar y permite que las palabras se deslicen y ya no solo estés en silencio. Secreto No. 4 – Pórtate Atrevida. Algo que les encanta a los hombres es contar con una compañera atrevida y con ganas de tener nuevas experiencias y no tener que llevar siempre la voz cantante en la intimidad. Una buena idea es que pruebes tratando de cumplir con sus más íntimas fantasías sexuales, que puedas satisfacer sus deseos más ocultos y estés predispuesta a probar cosas nuevas con tu pareja. Habla con el sin pena e intenta conocer que es lo que realmente le gustaría probar o que fantasías llegan a su mente y sorpréndelo haciéndole realidad sus sueños. Secreto No. 5 – Pórtate Juguetona y Atrevida. Otra cosa que les encanta a los hombres cuando hacen el amor es disfrutar de los juegos previos a la penetración, sobre todo si estos juegos son excitantes. Dependiendo de la ocasión a veces un sexo rápido puede ser una buena práctica, lo real es que predisponer al cuerpo y estimularlo para el sexo en una genial idea para vivir la experiencia realmente fantástica. Ahora bien de entre todos los juegos previos que puedes hacer el que mas destaca es el sexo oral, por lo que te recomiendo que te atrevas a realizar esta estimulación, y mucho mejor si aprendes las mejores técnicas para hacerlo, con eso conseguirás que tu pareja este tendido a tus pies. Secreto No. 6 – Utilizar El Poder De Tus Músculos Vaginales. Y por último la cereza del pastel, este truco te volara la cabeza… vuelve loco a tu pareja apretando los músculos de la vagina cuando este dentro de ti. Este es uno de los secretos mejor guardado de una mujer, es la técnica con las que conseguirás que el sienta algo completamente diferente y en extremo placentero, así que úsalo a la brevedad, pon en práctica los ejercicios y cuando los hayas practicado y tengas su pene en tu interior aprieta estos músculos con distintas intensidades y ritmo, te aseguro que tu pareja se volverá loco de placer. Ahora ya sabes cómo hacerle el amor a un hombre, solo resta que pongas este conocimiento en la practica y mejores un 100% tu vida íntima y la de tu pareja. Psicólogos cercanos a Navalcarnero: cuándo consultar
Acudir al psicólogo es ya una práctica habitual en nuestro país, y son varias las ocasiones en las que recurrir a la ayuda profesional es la mejor manera de solventar situaciones de la vida que, de otra manera o con la ayuda no adecuada, nos vemos incapaces de superar. Encontrar a los mejores psicólogos cerca de Villaviciosa de Odón para cualquiera de los siguientes supuestos es sencillo. Acudiendo a ellos lograrás: Contar con espacio y tiempo dedicado a uno mismo Aunque pueda parecer una obviedad, tener un tiempo que no dediquemos a nadie más que a nosotros mismos es absolutamente necesario, y el ritmo del día a día muchas veces no nos lo permite, sino que nos vemos envueltos en la vorágine de atender las necesidades de los demás y nuestras obligaciones. El apoyo exterior que se puede obtener de los Psicologos cerca de Navalcarnero te dará un tiempo y un espacio que están reservados exclusivamente para ti, en los que podrás expresar con total libertad aquellas cosas que te inquietan, lo que te hará sentirte reconfortado. Ser escuchado sin que haya juicios de valor El centro de Psicología Bion, cuenta con psicólogos cerca de Villaviciosa de Odón que no se dedican simplemente a oír tus problemas, sino que escuchan todo lo que expresas: tu manera de reaccionar, tus emociones, tu lenguaje corporal y todo lo que transmites durante las sesiones. De esa manera, es capaz de evaluar, examinar y calificar tus inquietudes para darte la mejor solución posible. Sabes que no vas a ser juzgado en ningún momento, y que te ampara el secreto profesional en todo momento. Recibir un punto de vista profesional con objetividad Los Psicólogos que trabajan cerca de Navalcarnero no van a emitir juicios sobre tu comportamiento, sobre los valores que defiendes ni las vivencias y problemas que traes contigo. Al carecer de un vínculo afectivo hacia ti, cuando hayas explicado todo lo que te preocupa, este profesional te dará una hipótesis en la que explicará tu problema, su origen y las causas que lo motivan. Esta hipótesis vendrá avalada por la ciencia de la psicología como práctica, tras la cual emitirá un diagnóstico. El siguiente paso es el tratamiento absolutamente personalizado hacia tu caso en concreto. No existen problemas que no tengan solución, sino que la mejor manera de tratarlos es poniéndose en las manos adecuadas y expertas, que ya han tratado casos similares al que cualquier puede presentar, y saben cómo actuar. Si eres de aquellos disfrutan saliendo de vacaciones, viajando, o simplemente te mudas a algún país de la Unión Europea por cuestiones profesionales, debes tener en cuenta que, si padeces alguna enfermedad, o quizá un accidente, la Tarjeta Sanitaria Europea es imprescindible. Este título personal e intransferible debes renovarlo si lo obtuviste hace tiempo, puesto que puede que se encuentre vencido y precise de renovación. Si deseas obtener el máximo de sus prestaciones sanitarias a lo largo de la duración de la estancia, debes conocer bien la legislación en materia de salud del estado al que viajas. Si todavía te encuentras en España, deberás seguir los pasos a continuación a fin de solicitar o renovar la TSE:
1. Para que puedas preparar una petición para obtener la Tarjeta Sanitaria Europea, o para renovarla, deberás tener conexión a internet y conectarte para entrar a Sede Electrónica de la Seguridad Social. Naturalmente también puedes pedirla personalmente en una de las oficinas de Seguridad Social. 2. Una vez en la Sede, tendrás que hacer clic en el link donde dice "Ciudadanos". 3. En la pestaña donde pone "Certificado Digital", haz clic en un enlace para poder solicitar la Tarjeta Sanitaria Europea. No te olvides de comprobar la información en tanto que pueden existir datos esenciales y todo detallado sobre el proceso que estás haciendo. 4. Entonces tendrás que hacer clic en "Acceso al Servicio", y luego pedir o bien renovar Tarjeta Sanitaria. 5. Llena todo lo que el formulario solicita, donde te pidiera todos tus datos personales y después dale admitir. • Nombre y apellidos. • E-mail. • Un número de afiliación para la Seguridad Social. • NIF o bien NIE cualquiera de los dos. • Dirección de dónde vives. 6. Al darles la dirección de correo recibirás en el transcurso de veinticuatro h. una confirmación de la solicitud de la tarjeta y el número de la solicitud. 7. Y finalmente en unos días (aproximadamente diez días) estarás recibiendo tu Tarjeta Sanitaria Europea, absolutamente sin coste. Debes tener en cuenta que la TSE sólo tiene validez en los estados que te enumero a continuación: Suiza, Suecia, Rumania, R. Checa, Reino Unido, Países Bajos, Portugal, Noruega, Malta, Luxemburgo, Lituania, Letonia, Italia, Liechtenstein, Islandia, Hungría Irlanda, Gracia, Francia, Finlandia, estonia, Eslovenia, Eslovaquia, Dinamarca, Croacia, Bulgaria, Bélgica, Austria, Alemania. También te vamos a dejar acá unos consejos que puedes proseguir en el instante de querer utilizar tu Tarjeta Sanitaria Europea. - La TSE no va a ser válida en el caso de viaje que tenga una finalidad de percibir un tratamiento sanitario. - La TSE estará vigente por un par de años, y si la quieres renovar lo puedes hacer de nuevo siguiendo exactamente el mismo proceso que con la primera solicitud de la tarjeta. - Si no eres pensionista o trabajador en activo, deberás acercarte a una oficina de administración de la Seguridad Social, la que se encuentre más próxima a tu casa, (Centros de Atención e Información de la Seguridad Social) es posible que lo que te proporcionen es un certificado provisional de asistencia sanitaria que tenga unos noventa días en todo el año y pueda servirte. |
AutorHola soy Mario Crepin de 30 años. Y como muchos de vosotros he sufrido en mis propias carnes la impotencia sexual. |