Hacer ejercicio puede ayudar a su vida sexual. Piénsalo, puedes volverte más fuerte, tener más resistencia y construir un núcleo mucho mejor. Pero, ¿hasta qué punto se puede utilizar el sexo como ejercicio en sí mismo?
Creemos que el sexo tiene potencial como un entrenamiento serio. Pero más específicamente, vemos muchos aspectos de las relaciones sexuales que coinciden con el HIIT. Pero primero vamos a explicar exactamente lo que es... ¿Qué es HIIT?HIIT significa entrenamiento a intervalos de alta intensidad. En esencia, usted está obligado a ir a toda máquina en busca de una ráfaga de ejercicio, con un período corto, a menudo levemente activo de recuperación. Se cree que esta forma de ejercicio es superior al ejercicio cardiovascular de estado estacionario cuando se observa la quema de grasa. ¿Por qué HIIT es bueno para la pérdida de grasa?La intensidad máxima óptima de VO2 para el metabolismo del tejido graso es de alrededor del 60% de VO2 máximo, que es más o menos el nivel al que usted estará corriendo en una caminadora durante una hora, y esta es la razón por la que es la técnica de pérdida de peso más común. Sin embargo, recientemente se ha comprobado que si se mantiene una frecuencia cardíaca alta durante 20-30 minutos con la ayuda de intervalos de pausas, se está empujando el cuerpo a tal punto que entra en déficit de oxígeno. Así que incluso durante horas después de haber dejado de tomar HIIT, su VO2 se elevará mientras su cuerpo intenta restaurar los niveles de saturación de oxígeno. A pesar de que el VO2 max puede no estar en el 60% óptimo durante su entrenamiento, todavía estará en ese número y alrededor de él durante las horas posteriores al ejercicio. Reemplazar el alimento con proteínas para obtener las máximas ganancias musculares Si tienes un problema con tu musculatura, existen en el mercado buenos suplementos para aumentar masa muscular, que combinados con entrenamiento de fuerza lograras aumentar tu potencia y rendimiento. Si ambos quieren hacer ejercicio en el dormitorio, entonces pueden pensar en cambiar cada minuto más o menos. ¿Un signo de una vida sexual saludable?
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AutorHola soy Mario Crepin de 30 años. Y como muchos de vosotros he sufrido en mis propias carnes la impotencia sexual. |